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    10月是一年中的第十个月，秋季的第三个月。公历10月是大月，31天。英文：October，来自拉丁文Octo，即“8”的意思。日本历：神无月（かんなづき Kannazuki）。10月节气：寒露（8--9日交节）、霜降（23--24日交节）。进入寒露，天气逐渐转冷，阴阳之气开始转变。时节所以要因时制宜，安排好日常的饮食起居，增强机体免疫力。 那么，10月都有什么节日呢，怎么注意时节养生，青州城镇用水聚合氯化铝铁品质产品生产厂家（东部沿海地区饮用水净化放心合作伙伴）华明水处理材料有限公司细心的小编已经为您搜集到了更详尽的内容，一起来看看吧!

10月1日：国庆节，国家法定节假日

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    10月1日：国际音乐日（1980）

    10月4日：世界动物日（1949）

    10月5日：世界教师日（1944）

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    10月个星期一：国际住房日（世界人居日）（1986）

    10月第二个星期四：世界视觉日

    10月08日：寒露，二十四节气之一

    公历：2018年10月08日，星期一    农历：2018年农历八月廿九

　　寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，时间在每年公历的10月7日—9日之间，视太阳到达黄经195°时交节。寒露是秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始。

　　寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。关注养生的饮用水净化、城镇自来水净化用高效絮凝剂业界朋友来了解一下青州喷雾干燥型聚氯化铝产品生产厂家（东部沿海地区饮用水净化放心合作伙伴）华明水处理材料有限公司小编为您准备的节气养生知识吧！

寒露节气养生的小常识

    1、足部保暖

    常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。市民可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

    脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏较远，而负担较重，因此，这个地方较容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。

    3、朝盐晚蜜

    寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的合适饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

    发现皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。

    4、养阴防燥

    寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。苏所长表示，寒露时节养生跟秋分不一样，寒露养生较主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

    在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

    早餐应吃温食，较好喝热药粥，因为粳米、糯米均有很 好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。

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    10月9日： 世界邮政日（万国邮联日）（1969）

    10月10日：辛亥革命纪念日（1911）

    10月10日：世界精神卫生日（世界心理健康日）（1992）

    10月11日：世界镇痛日（2004）

    10月12日：世界60亿人口日（1999）

    10月13日：中国少年先锋队诞辰日（1949）

    10月14日：世界标准日（1969）

    10月15日：国际盲人节（白手杖节）（1984）

    10月16日：世界粮食日（1979）

    10月17日：重阳节，民间传统节日

    公历：2018年10月17日，星期三    农历：2018年农历九月（大）初九

    重阳节是适宜进补的时节，因为这时候气候凉爽，人的吸收能力很强，进补不会浪费药物，而且人体吸收以后就会强壮，可以对付冬天給人带来的寒意，所以重阳节是进补的好时机。

    青州城镇用水聚合氯化铝铁品质产品提供商（东部沿海地区饮用水净化放心合作伙伴）华明水处理材料有限公司全体员工送上重阳节的诚挚祝福：菊花朵朵迎风开，悠悠花香沁心脾；九九重阳翩翩至，喜上心头笑开怀；漫步郊外心情爽，徒步登高乐逍遥；朋友特来送祝福，情谊绵绵深又厚；祝你重阳好心情，生活幸福喜滋滋！

    10月22日：世界传统医药日（1992）

    10月23日：霜降，二十四节气之一

 　　霜降是农历二十四节气之一，时间在每年公历的10月22日—24日之间，太阳到达黄经210度时交节。霜降是秋季的较后一个节气，意味着冬天即将开始，此后天气渐冷，黄河流域一带出现初霜。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有“一年补透透，不如补霜降”之说，足见这个节气对人们的影响。

    10月24日：联合国日（1948）

   10月28日：关注男性生殖健康日（2000）

    10月31日：世界勤俭日

    “勤俭”历来被视为中华民族的传家宝，青州城镇用水聚合氯化铝铁品质产品供应厂家（东部沿海地区饮用水净化放心合作伙伴）华明水处理材料有限公司提醒各位奔波于饮用水净化、城镇自来水净化用高效絮凝剂事业的客户朋友：一粒米，一季辛苦来不易；一滴水，涓滴成河别浪费；一度电，你我节约省资源；一张纸；如若珍惜树成林；  节约一滴水，点点滴滴可汇成江河；节约一粒米，颗颗粒粒可堆成粮山；有限资源不尽耗，节俭美德要倡导。世界勤俭日，提倡节俭，我们一起节约资源！

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